VIVER SEM 
ANSIEDADE

AGORA E PARA SEMPRE

Autoconfiança - Autoestima - Controlo emocional - Mindfulness

Este livro inclui exercícios e orientações práticas
para MUDAR a sua vida!

Com este livro irá aprender:

  • A libertar-se dessa espiral descendente de ansiedade procurando estar atento ao que diz e pensa diariamente para assim poder detetar pensamentos negativos e transformá-los em pensamentos positivos.
  • A investigar e compreender os episódios de infância que nos possam ter marcado negativamente e ainda nos estejam a afetar presentemente como focos de ansiedade na vida adulta.
  • Identificar a voz crÍtica interior, uma das maiores fontes de ansiedade. Saber em que momentos se torna mais ativa para poder controlar os estragos que nos inflige na autoestima e autoconfiança.
  • Compreender e aceitar o que é necessário perdoar para que possamos libertar todas as mágoas emocionais que nos continuam a conduzir a estados de ansiedade.
Em todas as livrarias a partir de 21 de Outubro
  • Este livro dá-nos a capacidade de nos mexer por dentro para alcançarmos a paz, o equilíbrio e a transformação. Excelente!

    César Ferreira

    Bibliotecário e
    Reading Coach
  • O que eles transmitem neste livro são ensinamentos para a  vida que estão ao alcance de todos nós."

    Goreti Caetano

    Empresária
  • Acredito que a leitura deste livro irá ajudar muitos a conseguirem ultrapassar os desafios e obstáculos que os impedem de avançar rumo à felicidade”

    José Cruz

    Master Qualified European Photographer

Ricardo Laranjeira

Cristina Gonçalves

Acerca dos Autores

Ambos são partners e fundadores do projeto  Comunicação Mais Eficaz centrado na evolução das competências humanas (soft skills) tanto em termos pessoais como profissionais

Ricardo Laranjeira formou-se em Comunicação Empresarial e trabalhou mais de 10 anos como Diretor de Comunicação e Marketing em diversas empresas. hoje é formador, consultor, coach e terapeuta transpessoal. É Master em PNL (Programação Neurolinguística). Consultor em Panorama Social e em Storytelling, certificado na metodologia Eneacoaching, com formação complementar em Análise Transacional, Xamanismo e Eneagrama. 

Cristina Gonçalves formou-se em Engenharia Física com especialização no campo da Biofísica e Biomedicina. Começou por trabalhar como empresária na área pedagógica e ensino de ciência para crianças. Hoje é formadora, terapeuta e coach. É Trainer em PNL (Programação Neurolinguística) com formação complementar em constelações Sistémicas, Análise Transacional, Xamanismo, Reiki e Método Silva Controlo Mental.